9ท่าสร้างร่อง11 ผู้ชาย

ร่อง11 ผู้ชาย ร่อง11 #เอวเอส #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ผู้ชายออกกําลังกาย #ลดไขมัน #ฟิตเนส #บอดี้เวทoriginal sound

ท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชาย · งอเข่าขึ้น ปลายเท้าและส้นเท้าวางราบกับพื้น; เอาแขนไขว้กันบนหน้าอกหรือประสานมือหลังศีรษะ · นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว; เกร็งหน้าท้อง ร่อง11 คืออะไร เทรนด์การออกกำลังกาย ยังคงเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะผู้คนหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น อยากหุ่นดี สุขภาพดี อยากมี ซิกแพคผู้ชาย ซิกแพคผู้หญิงที่เรียกว่าร่อง 11 จะยิ่งทำให้ดูสุขภาพดี