How to ปั้นท้อง สร้างร่อง11 ต้องซิทอัพไหม? ร่อง11 ต่างจาก 6packs ยังไง

BITE SIZE : ค่าเงินบาทแข็ง-ค่าเงินบาทอ่อน คืออะไร ใครได้-ใครเสีย ? ร่อง11 คืออะไร ร่อง 11 เช่น เราควรกินอะไรเป็นหลักในตอนเช้า กลางวัน และ คืออะไร และสร้างยังไงกันแน่? ทำไมหน้าท้องหรือซิกแพคเราไม่ชัดเหมือนคน ร่อง11 คืออะไร ร่อง11 หรือ Sexy Line ถือเป็นการดูดไขมันให้กลายเป็นร่องกล้ามเนื้อขึ้นมา เรียกได้ว่าเป็น Advance Liposuction ขั้นสูงมีความแตกต่างระหว่างการดูดไขมัน ซึ่งการดูดไขมันก็คือการเอา

ร่อง11 ผู้ชาย คลิปนี้จะเป็นการโฟกัสไปที่หน้าท้องและร่อง11 ทุกท่าจะเป็นการนอนฝึกทั้งหมด เป็นท่าพื้นฐานที่ฝึกตามได้ไม่ยาก สามารถทำตามทุกวันได้เลยค่ะ แนะนำควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย